1. Плавен преход

Преминете от кафе към мача в 5 стъпки

Отказът от кафе се усеща като най-лошия вид махмурлук. Ето защо е важно да се намери плавен преход, за да не се натоварва тялото твърде много. Препоръчвам да замените едно кафе на ден с мача лате през първите два дни. След това увеличете приема, като добавите още едно мача, докато до края на седмицата напълно замените консумацията си на кафе.

2. Правилната подготовка

Правилното приготвяне е важно, за да се гарантира, че първото ви мача лате е пълен успех по отношение на вкуса: 

Дозиране на мача

Сложете една равна чаена лъжичка мача (2 бамбукови лъжици) в купа за мача (чаван).

Добавете вода

Добавете малко вода (около 30 мл) и разбъркайте с бъркалка за мача (Z-образни движения) до получаване на кремообразна смес.

Добавете мляко

Долейте мача с разпененото мляко и се насладете. 

3. Не всяко мляко е еднакво

Млякото в мача играе основна роля за вкуса и тук също има много вариации. Най-добре е да експериментирате, докато намерите своя личен фаворит. Обичам растителното мляко за бариста. Те имат някои вкусни варианти с овесено и соево мляко.

4. Първоначално използвайте повече мляко, отколкото вода при приготвянето

За начинаещи, които правят мача, винаги препоръчвам да използват по-малко вода за смесване и повече разпенено мляко. Дозировката може да се коригира по-късно, ако желаете. Моята любима смес сега е 50% вода, 50% разпенено мляко и я обожавам. В началото обаче ми трябваше повече мляко, отколкото вода. 

5. Повишаване на осведомеността

Винаги си напомняйте защо промяната е важна. За мен ползите само след една или две седмици бяха убедителен аргумент и ме мотивираха още повече да се придържам към мача. Чувствах се по-бистра и по-фокусирана без типичните за кафето си пропуски. Напоследък ясно усещам, че кафето ми отнема повече, отколкото ми дава.

Какво чакате?

Започнете сега с нова рутина