Metody pro každodenní život

Proti stárnutí

Skvělá, zářivá pleť nemá věková omezení. Malé hacky v každodenním životě to umožňují!

"Od určitého věku se podíváte do zrcadla a uvědomíte si, že už nejste dvacet. U mě přišlo toto uvědomění ve středních třiceti. Po noci s málo spánku jsem se ráno podíval na sebe. S přivřenýma očima, s matcha v pravé ruce, jsem si všiml vnějších změn. Elastickost už prostě není to, co bývala."

"Na první pohled vnímám vrásky kolem úst nebo očí jako charismatické. Pro mě odrážejí vlastní životní zkušenosti a moudrost každého jednotlivce. A přesto existují také známky stárnutí pleti, kterým se člověk intuitivně chce okamžitě bránit."

Skutečně existuje několik užitečných metod, které můžeme začlenit do našeho každodenního života, aniž by to vyžadovalo velké úsilí. Důležité však je, aby byla zajištěna důslednost a pravidelnost.

kolagen

Kolagen v naší pleti zajišťuje naši hladkou pleť. Přibližně od 25. roku života se naše produkce kolagenu postupně zpomaluje, což znamená, že jemné vrásky vznikají čím dál více v důsledku ochabování pleti.

Aby se tomu zabránilo, je dobré do své stravy zařadit potraviny, které přispívají k přirozenému zvýšení kolagenu:

1. Červené ovoce a zelenina

jako jsou rajčata, řepa, červená paprika, šípky a jahody. Červené ovoce a zelenina přirozeně obsahují mnoho antioxidantů.

2. Pomeranče Ovoce a zelenina

jako sladké brambory, mrkve, mango a meruňky obsahují spoustu vitamínu A. To posiluje růst buněk a stimuluje přirozenou produkci kolagenu v těle.

3. Avokádo

neobsahují pouze hodně vitamínu E, který bojuje proti volným radikálům, ale také spoustu omega-3 mastných kyselin, což zabraňuje rozkladu kolagenu.

masáže

Masáže mohou být cíleně použity k masírování vrásek. Cílenými pohyby rukou se stimuluje prokrvení a jednotlivé svalové partie se uvolňují a relaxují.

Mezitím se hodně mluví a píše o lymfodrenážích také v souvislosti s anti-agingem. Jak to ale vlastně funguje? Lymfatický systém zajišťuje transport živin, ale také odvod toxických látek. Detoxikuje tedy naše tkáně. Občas může dojít k tzv. lymfatickému zastoju. To způsobuje otoky a bledou pleť. Lymfodrenáž uvolňuje zátěž a tím zajišťuje svěží a mladší vzhled pleti.

Sport

Sport je základem naší duševní a fyzické kondice. Ale také vzhled se sportem mění: svěžejší pleť, pevnější pokožka a méně tukových polštářků na nežádoucích místech. Sport také podporuje budování kostí a tím působí proti opotřebení.

Dostatečně pít vodu

Když je naše vodní bilance dostatečně naplněna, je naše tělo schopno správně fungovat a být využíváno. Čistá voda je nejlepší formou, jak dodat tělu tekutiny. Voda nám přichází bez zbytečných obstrukcí přímo k užitku. Působí detoxikačně - toxiny a živiny mohou být lépe (od)transportovány. Zejména elasticita a vitalita naší pleti závisí do značné míry na našem příjmu vody.

Věděli jste?

V čínské kultuře je běžné pít několik doušků horké vody během dne.

Spát

Pohádka o kráse spánku už dávno není vědecky prokázaná. V noci začíná pleť regenerovat, čistit a recyklovat. Po 2 hodinách spánku dosáhne tento proces svého vrcholu. Když nespíme, naše geny nemohou plnit své původní úkoly a to se na naší pleti velmi rychle projeví.