Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

5 nejlepších potravin

Získejte svou záři

Kromě vaší každodenní kosmetické rutiny existují určité potraviny, které výrazně zlepšují vaši pleť a dodávají jí důležité vitamíny.

Matcha

Voda, voda, voda je klíčovým prvkem pro krásnou a čistou pleť, ale přidání matchy dodává pleti také další dávku polyfenolů, které jí dodávají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Bobule

Antioxidanty dodávají pleti zářivý vzhled a bobule jsou jich plné. Bobule také pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi. Někteří odborníci říkají: „Čím tmavší bobule, tím lépe.“ Bobule také pomáhají s hormonálními problémy.

ovoce a zelenina

Zlatým pravidlem je mít barevný talíř. Žluté ovoce a zelenina, jako jsou pomeranče, meruňky, mrkev nebo batáty, jsou bohaté na vitamín C. V kombinaci s dostatkem zeleniny, jako je špenát nebo jiná tmavě zelená listová zelenina, vám vaše pleť poděkuje.

Ořechy

Zinek a selen jsou nejlepšími přáteli vaší pokožky. Ořechy jsou obecně bohaté na minerály, které pomáhají zvyšovat počet bílých krvinek, jež jsou zodpovědné za boj s infekcemi v těle. Ořechy proto také pomáhají posilovat imunitní systém.

Avokádo

Náš absolutní favorit: avokádo. Je plné vitamínů A, D a E, zdravých tuků a fytonutrientů.

Tip: Avokádo je také skvělým základem pro pleťovou masku.