5 nejlepších potravin
Získejte svou záři
Kromě vaší každodenní kosmetické rutiny existují určité potraviny, které výrazně zlepšují vaši pleť a dodávají jí důležité vitamíny.
Matcha
Voda, voda, voda je klíčovým prvkem pro krásnou a čistou pleť, ale přidání matchy dodává pleti také další dávku polyfenolů, které jí dodávají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
Bobule
Antioxidanty dodávají pleti zářivý vzhled a bobule jsou jich plné. Bobule také pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi. Někteří odborníci říkají: „Čím tmavší bobule, tím lépe.“ Bobule také pomáhají s hormonálními problémy.
ovoce a zelenina
Zlatým pravidlem je mít barevný talíř. Žluté ovoce a zelenina, jako jsou pomeranče, meruňky, mrkev nebo batáty, jsou bohaté na vitamín C. V kombinaci s dostatkem zeleniny, jako je špenát nebo jiná tmavě zelená listová zelenina, vám vaše pleť poděkuje.
Ořechy
Zinek a selen jsou nejlepšími přáteli vaší pokožky. Ořechy jsou obecně bohaté na minerály, které pomáhají zvyšovat počet bílých krvinek, jež jsou zodpovědné za boj s infekcemi v těle. Ořechy proto také pomáhají posilovat imunitní systém.
Avokádo
Náš absolutní favorit: avokádo. Je plné vitamínů A, D a E, zdravých tuků a fytonutrientů.
Tip: Avokádo je také skvělým základem pro pleťovou masku.
Mohlo by se vám také líbit
-
Ingredience na matchu
Z čeho se přesně matcha vyrábí? V tomto průvodci se dozvíte, proč se vyplatí blíže se podívat na mnoho složek tohoto zeleného prášku!
-
Nejlepší Matcha: nejen dobrý, ale wow
Nejlepší Matcha: Jak najít skutečný požitek Matcha je mnohem více než jen zelený trend – je to požitek, rituál a zvláštní okamžik v každodenním životě. Ale ne každý prášek přesvědčí...
-
Tvůj začátek s matchou: Co potřebuješ jako začátečník?
Náš průvodce pro začátečníky s matchou ti poskytne všechny základní informace a praktické tipy pro perfektní začátek ve světě vysoce kvalitního bio matcha. Dozvíš se, které produkty jsou opravdu důležité...
