5 nejlepších jídel
Získejte svou záři
Kromě každodenní kosmetické rutiny existují určité potraviny, které výrazně zlepšují stav pleti a dodávají jí důležité vitamíny.
Matcha
Voda, voda, voda je klíčovým prvkem pro krásnou a čistou pleť, ale matcha jako přísada dodává pleti také další podíl polyfenolů, díky čemuž má protizánětlivé a antioxidační účinky.
Bobule
Antioxidanty dodávají pleti zdravý lesk a bobule jsou jich plné. Bobule navíc pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi. Někteří odborníci říkají: „Čím tmavší bobule, tím lépe.“ Bobule mohou také pomoci s hormonální nerovnováhou.
Ovoce a zeleniny
Zlatým pravidlem je mít barevný talíř. Žluté ovoce a zelenina, jako jsou pomeranče, meruňky, mrkev nebo batáty, jsou bohaté na vitamín C. V kombinaci s dostatkem zeleniny, jako je špenát nebo jiná tmavě zelená listová zelenina, vám vaše pleť poděkuje.
Ořechy
Zinek a selen jsou nejlepšími přáteli vaší pokožky. Ořechy jsou obecně bohaté na minerály, které pomáhají zvyšovat počet bílých krvinek, buněk zodpovědných za boj s infekcemi. Proto ořechy také pomáhají posilovat imunitní systém.
Avokádo
Náš absolutní favorit: avokádo. Je plné vitamínů A, D a E, zdravých tuků a fytonutrientů.
Tip: Avokádo je také vynikající jako základ pro pleťovou masku.
Také zajímavé
-
Hojicha Pulver kaufen – worauf du achten solltest
Nicht jedes Hojicha Pulver ist gleich. Herkunft, Mahlung, Röstgrad – wir erklären was wirklich zählt und worauf du beim Kauf achten solltest.
-
Hojicha vs. Matcha – Was ist der Unterschied?
Matcha und Hojicha – beide kommen aus Japan, beide werden aus der Teepflanze Camellia sinensis gewonnen, und beide haben in den letzten Jahren eine treue Community aufgebaut. Und doch könnten sie unterschiedlicher kaum sein.
-
Berry Antioxidant Matcha – nápoj měsíce srpna
Sezóna lesních plodů se setkává se sezónou matchy. 🍓🍵
