Пудинг от чиа с боровинки и матча

Name: Blueberry Matcha Chia Pudding
Prep time: 10 min
Total time: 2 h 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Fusion
Ingredients: 2-3 EL Chiasamen; 2 EL Sojajoghurt; 1-3 TL Agaven- oder Ahornsirup (nach Geschmack); 1 Prise Vanille (optional); 0,5 TL Health Bar Matcha; 120 ml Hafermilch; 50 g gefrorene Blaubeeren; 1 TL Agavensirup; 1 EL Wasser (optional); Sojajoghurt und Obst zur Dekoration (z.B. Kiwi)

Освежаващ и богат на хранителни вещества! 🌟🍇 Пудингът с боровинки и мача съчетава семена от чиа с подсилващия ефект на Health Bar Matcha. Идеален за здравословна закуска или лека закуска, плодовият топинг с боровинки добавя естествена сладост и цвят. С кремообразно соево кисело мляко и други плодове, този пудинг е не само вкусен, но и истинско удоволствие за тялото и душата! 🥄💚

Съставки

• 2-3 с.л. семена от чиа
• 2 с.л. соево кисело мляко
• 1-3 ч.л. агаве или кленов сироп (на вкус)
• Ванилия (по избор)
• Половин чаша Мача Лате или:
• 0,5 ч.л. Health Bar Matcha + половин чаша овесено мляко
Горски топинг:

• Замразени боровинки
• Малко агаве сироп
• Малко вода за смесване (по избор)
• Соево кисело мляко и плодове за декорация (киви)

подготовка

1. Смесете съставките за чиа пудинга и оставете сместа да престои в хладилника минимум 2 часа или за една нощ.
2. Смесете ягодите, агавовия сироп и по желание малко вода за топинга от ягоди в блендер до получаване на плодово пюре.
3. Слоете чиа пудинг с малко повече йогурт, топинг от ягоди и други плодове.