Green Matcha Smoothie Bowl

Zelená mísa na smoothie Matcha

Ovocná, krémová & Zelená – tato matcha smoothie bowl kombinuje mango, špenát a banán pro perfektní základ snídaně. Zjemněná o HEALTH BAR Organic Matcha pro ten extra energetický přísun!💚🥭

Zeit
5 minut
Portionen
1 miska
Level
Jednoduše
Kalorien
cca. 270 kcal na porci

VeganČisté stravováníSnídaňová mísa

Direkt zum Rezept

Health-Bar-Green-Smoothie-Bowl2-template--26571637326089__image_with_text_fEmGjJ

✨ Ingredience na 1 velkou mísu

🥣 Základ smoothie:

  • 1 zralý banán (zmražený pro extra krémovost)
  • 100 g manga (čerstvého nebo mraženého)
  • 1 hrst čerstvého baby špenátu
  • 150 ml rostlinného mléka (např. ovesné, mandlové)
  • 1 lžička HEALTHBAR bio matcha – k produktu

🍓 Poleva (dle libosti):

  • čerstvé bobule, ořechové máslo, kokosové vločky, ovoce

In diesem Rezept verwendet

Obřad organického čaje Matcha

ab 260,00 Kč

Passenden Matcha ansehen

Passend dazu: Organic Matcha Starter Duo Set – sada pro tradiční přípravu

🧑‍🍳 Zde je návod – krok za krokem

1. Smíchejte přísady Všechny ingredience na smoothie základ dejte do výkonného mixéru a rozmixujte dohladka.

2. Nalijte do mísy Zelenou směs na smoothie nalijeme do mísy a uhladíme.

3. Nahoře Ozdobte své oblíbené polevy – barevné, křupavé nebo krémové – přesně podle libosti.

4. Ihned podávejte Nejlépe si ho vychutnáte čerstvý – je nejchutnější ledově studený a krémový.

5. Volitelné: Boost Svou misku můžete udělat ještě výživnější s extra polevou, jako je matcha granola nebo konopná semínka!

Das Rezept im Video

Schau dir in unserem kurzen Video an, wie es geht.

Über dieses Rezept

Tato Green Smoothie Bowl je přesně to, co potřebujete, pokud chcete začít svůj den svěží, ovocný a plný síly. Mango poskytuje krémovost, banán poskytuje přirozenou sladkost, špenát poskytuje živiny – a HEALTHBAR Matcha Přináší svěžest, barvu a jemný stimulant. Doplněno vším, co máte rádi!

💡 Tipy & Triky

  • Pro více bílkovin: jednoduše vmíchejte veganský proteinový prášek nebo sójový jogurt.
  • Pro sladší verzi můžete přidat datli nebo lžičku javorového sirupu.
  • Pokud nepoužíváte mražené suroviny, přidejte pár kostek ledu.
Mohu připravit misku?

Základ si můžete předem namíchat a uložit na 1 den do lednice. Přidejte čerstvé polevy.
Která alternativa mléka chutná nejlépe?

Ovesné mléko dělá mísu krémovou a lehce nasládlou, mandlové mléko dodává oříškovou notu – obojí je skvělé!
Špenát musí být syrový?

Ano, nejlépe mladý a čerstvý – baby špenát je jemný a bohatý na živiny.
Mohu použít i mražený špenát?

Možná, ale čerstvý špenát poskytuje lepší texturu a jemnější chuť.

Rezept nachgemacht?

Wie hat es dir geschmeckt? Gib dem Rezept bis zu 5 Sterne.

Die Sterne erscheinen hier, sobald 5 Bewertungen da sind.

📊 Nutriční hodnoty na porci (základ bez polevy):

Nutriční hodnota Dav
kalorie 270 kcal
sacharidy 32 g
Tuk 5 g
Vláknina 6 g
kofein cca 35 mg (z matchy)

  • Veganské

  • Bez lepku

    při použití bezlepkové mouky

  • Ideální pro vědomé chvíle

Unser Bio Ceremonial Matcha sorgt nicht nur für die satte grüne Farbe, sondern auch für ein natürliches Upgrade und ist dabei unsagbar lecker. Mild im Geschmack, ganz ohne Bitterkeit.

Koupit matcha:

Další recepty na matcha

Zobrazit vše