Miska s jogurtem Matcha 🫐🍵

Ovocná, krémová, zelená! Tato veganská jogurtová miska s matchou kombinuje osvěžující matchu HEALTHBAR s osvěžující borůvkovou vrstvou – ideální na snídani nebo svačinu. 💚

Tato miska je více než jen krásně prezentována: je to skutečný posilovač živin! Mražený banán se snoubí se smetanovým sójovým tvarohem, borůvkami, křupavými ovesnými vločkami a samozřejmě organickou matchou HEALTHBAR – vše veganské, bez lepku a bez rafinovaného cukru. Ať už na začátek dne nebo jako výživná svačina – tato miska je vrcholem pro všechny smysly!

Přejděte přímo na recept

🔍 Recept v kostce

Funkce	Podrobnosti
Soud	Snídaně, miska, svačina
Kategorie	Veganské, bezlepkové, matcha, čisté stravování
Kuchyně	Moderní
Příprava	asi 10 minut
Doba pečení	-
Celkový čas	asi 10 minut
Porcí	2 porce
Úroveň	Snadný
Kalorie	cca. 300 kcal na porci

Health-Bar-Matcha-Joghurt-Bowl2-template--25843239485705__image_with_text_fEmGjJ

✨ Ingredience na 2 porce

🫐 Vrstva borůvek:

200 g sojového tvarohu
1 mražený banán
40 g mražených borůvek
60 g rýžovo-kokosového mléka
1 lžíce javorového sirupu
2 lžíce chia semínek

🍵 Vrstva matchy:

200 g sojového tvarohu
2 lžičky HEALTHBAR bio matcha – k produktu
1 lžíce javorového sirupu

🌾 Poleva:

50 g naklíčených bezlepkových ovesných vloček
čerstvé ovoce dle vlastního výběru (např. kiwi, jahody, banán)
Konopná semínka podle chuti

🧑‍🍳 Zde je návod – krok za krokem

1. Borůvkovou vrstvu promícháme Banán, mražené borůvky, sójový tvaroh, rostlinný nápoj a 1 polévkovou lžíci javorového sirupu dejte do mixéru a rozmixujte na krém.

2. Přidejte chia Do směsi vmícháme 2 lžíce chia semínek, necháme 5 minut nasáknout a poté rozdělíme do dvou misek.

3. Navrch dejte ovesné vločky Každou borůvkovou vrstvu posypeme 25 g naklíčených ovesných vloček.

4. Promíchejte vrstvu matcha Smíchejte 200 g sójového tvarohu se 2 lžičkami HEALTHBAR Matcha a 1 lžící javorového sirupu do hladka.

5. Finální vrstva & Polevy Na misku nalijte matcha jogurt jako druhou vrstvu a ozdobte konopným semínkem a čerstvým ovocem. Užijte si to!

💡 Tipy & Triky

Pro extra protein: Do tvarohové směsi vmíchejte trochu rostlinného proteinového prášku.
Místo sojového tvarohu můžete použít i alternativy Skyr nebo kokosový jogurt.
Zmrazené bobule vytvářejí dokonalou texturu mísy – jako zmrzlinu!

Mohu si misku připravit i večer předem?

Ano, miska je jednoduchá na přípravu – nejlépe ji vrstvit zvlášť a skladovat v lednici, pak čerstvou dolít.

Musím použít zmrazený banán?

Pro krémovou konzistenci ano - případně můžete rozmixovat čerstvý banán + pár kostek ledu.

Dá se recept udělat i bez sóji?

Jasný! Použijte např. Např. kokosový jogurt nebo ovesný tvaroh – podle vaší chuti.

Jaký druh matcha je ideální do mísy?

Náš HEALTHBAR Ceremonial Matcha poskytuje intenzivní barevnou & jemnou vůni – ideální pro studené recepty.

Jak udělám mísu bez lepku?

Jednoduše použijte certifikované bezlepkové ovesné vločky – jinak vše zůstává přirozeně bez lepku.

📊 Nutriční hodnoty na porci (přibližně):

Nutriční hodnota	Dav
kalorie	300 kcal
sacharidy	30 g
Tuk	10 g
Vláknina	7 g
kofein	cca 40 mg

Veganské
Bez lepku

při použití bezlepkové mouky
Ideální pro vědomé chvíle

Naše organická ceremoniální matcha Nejenže dodává sytou zelenou barvu, ale také přirozený dojem a je neuvěřitelně lahodný. Jemné chuti, zcela bez hořkosti.